マシンピラティス
マシンピラティスは専用のマシンを使ってエクササイズを行います。マシンは筋肉の強化や、身体の使い方をより正確に学ぶ事が出来ます。個人の身体的特徴や動き、目的に合わせて使うマシンを選択します。器具のサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができるため、ピラティス初心者の方にもおすすめです。
ピラティスマシンを使うメリット
ピラティス初心者の方にもおすすめ!
自分の力だけを使って動くマットピラティスは筋力アップにとても効果的である一方、身体を動かすことに力を出し尽くしてしまい、背骨や骨盤などへ意識を向けることが難しいなんてことも。
マシンピラティスなら、無駄な力をかけることなく全身の隅々にまで意識を向けながら、なめらかに動くことができます。
会員制マンツーマンセッション（45 分）
Machine Private
-プライベートレッスン-
その日の身体の状態や、個人のレベル、目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てることが最大の特徴です。
グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、適時、丁寧に指摘していくため、ピラティスの動きを短期間で上達させることができます。
Price
◆全てのレッスン共通 入会金 ¥5,500
◆マシンピラティス 体験 ¥8,800
マシンピラティス回数券
１回 ¥7,700
４回 ¥29,920 (2ヶ月有効）
５回 ¥57,200 (4ヶ月有効）
友達紹介プログラム
【紹介者】
次回お支払いから
¥1000 OFF
【紹介された方】
入会金より¥1000 OFF
驚きをご体感ください
マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ることができます。
普段意識しにくい細部の筋肉（インナーマッスル）を使うため、初めてマシンピラティスをされる方は、意識したことのない筋肉を使うことに驚かれるかもしれません。
様々な効果
インナーマッスルの強化
マシンピラティスでは、姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えます。
体調の改善
負荷・補助を調整できるため、自分のペースで筋肉を鍛えて体調不良の改善に役立てることができます。
むくみや冷え性改善
ピラティスのムーブメントと呼吸法で身体の歪みをなくし、多くの酸素を身体に取り込みながら運動することで、血流が改善されます。
基礎代謝の向上
マシンピラティスは全身の筋肉を鍛えるものなので、全身の筋肉量が上がって基礎代謝の向上にもつながります。
姿勢の改善
インナーマッスルが鍛えられると身体のバランスが整って姿勢改善につながり、正しい姿勢を維持できるようになります。
前向きなマインドに
ピラティスのエクササイズには、自律神経を整える効果もあります。
脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていけます。
Infomation
PILATES STUDIO M
〒510-0807
四日市市末永町15-5
(茉莉奈バレエスクール内）
